كم من الوقت يستغرق ركوب الدراجات لمسافة ميل؟ (2، 3، 4، 5، 10، 15، 20 و25 ميلًا)
كم من الوقت يستغرق ركوب الدراجات لمسافة ميل؟ قد أقول حوالي 6 دقائق، ولكن هناك العديد من المتغيرات التي يمكن أن تؤثر على الوقت. يمكن لأي شخص تقريباً يمكنه ركوب دراجة ودوس على الدواسات أن يصل إلى 10 ميل في الساعة.
مع كل شيء بالطريقة التي ينبغي أن يكون عليها، يمكن لمعظم الناس الوصول إلى 12 ميل في الساعة. ولكن دعنا نفترض أن 10 ميل في الساعة هي السرعة المتوسطة لمستوى المبتدئين.
هذا يعني أنه يتم قطع ميل واحد كل ست دقائق (60 دقيقة/10 ميل/ساعة).
ما مدى لياقتك؟
يمكن للدراج المحترف و"الصحي" قطع مسافة تضاهي تقريباً ضعف المسافة في وحدة الوقت. بعد فترة طويلة من الراحة، من وجهة نظري، يستغرق الأمر من سبعة إلى عشرة أيام من ركوب الدراجات للعودة إلى الحالة الطبيعية.
الأيام القليلة الأولى ستكون صعبة، ولكن بعد أسبوع أو نحو ذلك، يجب أن تشعر بتحسن عندما تبدأ في زيادة عبء التدريب، وبعدها ستتعافى جيدًا.
عموماً، يركب الدراجون المحترفون من 20-30 ساعة في الأسبوع. يمكن للدراجين المدربين لفعاليات الماراثون الفائق أن يسجلوا المزيد.
عادة ما يقضي المتسابقون العرضيون (من المستوى الثالث، الرابع، الخامس، وأساتذة) حوالي 10 ساعات في الأسبوع، ولكن إذا كانت وقت ركضهم قليلاً، فيمكن لبعض الأشخاص أن يخصصوا من 5-7 ساعات من الوقت الجيد للوصول إلى مستوى اللياقة البدنية المطلوب لتحقيق ذلك.
كم من الوقت كنت تركب؟
لا يوجد فائدة كبيرة من سؤال كم من الوقت يستغرق الركوب لمسافة ميل إذا لم تركب الدراجة من قبل! بينما يكون هذا صحيحًا بالنسبة لبعضنا، إذا كنت تقرأ هذه المقالة، فمن المحتمل أن لا تكون أنت!
الفرق في مدة ركوبك يمكن أن يجعل، يتعلق أكثر باللياقة البدنية والصلابة العقلية أكثر من أي شيء آخر.
كونك في لياقة عقلية جيدة يمكن أن يكون مهمًا بقدر أهمية اللياقة البدنية إذا كنت تريد ركوب مسافات أطول.
هل ستتسابق في الشارع أو على المسار؟
السطح الذي تركب عليه سيحدث فرقًا كبيرًا في كم من الوقت يستغرق ركوب الدراجات لمسافة ميل!
إذا كنت تسير عبر المسارات الجبلية، فقد يستغرق منك ذلك قليلاً من الوقت أكثر في ركوب الميل مقارنة إذا كنت تنزل بسرعة على شارع أملس ومدروس.
هل تتسابق؟
هذا سيغير كل شيء. قال أحد المعلقين في المنتدى، "يمكنك أن تجد مقابلات مع راكبي الدراجات المحترفين حيث يتفاخرون بسرعة تصل إلى حوالي 140-150 كم/ساعة." (86 - 93 ميل في الساعة).
كم من الوقت يستغرق ركوب الدراجات لمسافة ميل في سباق؟
يستغرق الأمر 3-4 دقائق لسباق ميل على طريق مستوي. على سطح مستوي، تكون الرحلة سلسة نسبيًا، بدون عقبات واضحة، أو تلال، أو مناورات صعبة. هذا سيمكنك من الحفاظ على سرعة متوسطة تبلغ 17-18 ميل في الساعة.
ما نوع الدراجة التي لديك؟
عند حساب كم من الوقت يستغرق ركوب دراجة لمسافة ميل، هناك عامل آخر يجب أخذه بعين الاعتبار وهو نوع الدراجة التي تركبها، وخاصة الإطارات.
ركوب دراجة كهربائية سيمنحك ميزة سرعة واضحة على الدراج العادي!
بشكل عام، تعتبر الدراجات الهجينة ودراجات الطريق أسرع من الدراجات الجبلية.
على طريق مستوي، يمكن أن يكون راكب الدراجة الجبلية (مع إطارات خشنة) أبطأ بنسبة تقارب 3 ميل في الساعة مقارنة بالدراج الهجين.
ويرجع ذلك في الغالب إلى الإطارات الرفيعة ذات الضغط العالي، التي يستخدمها عادة الدراجات الهجينة ودراجات الطريق. يمكن القول إن الدراجات الجبلية أثقل من الدراجات الطريق أو الهجينة، لكن الوزن الزائد يظهر أثره فقط في البداية.
هذا يعني أنه بمجرد أن تبدأ، لن يكون للوزن الزائد أثر كبير على سرعتك.
إذن كم من الوقت يستغرق ركوب الدراجات لمسافة ميل، 2، 3، 4، 5، 10، 15، 20 و25 ميلًا؟
أنا متأكد أنه يمكنك الآن القيام بالحساب حسب السرعة التي تسير بها! للوصول إلى علامة 25 ميل (أكثر قليلاً من 40 كيلومتر)، سيأتي مستوى لياقتك وجميع تلك الأسئلة التي نظرنا إليها سابقًا إلى الواجهة.
لإرضاء الذين يواجهون صعوبة في الرياضيات، سيستغرق ركوب 25 ميلًا بمتوسط سرعة 10 ميل في الساعة، على طريق مستوية، من ساعتين إلى ساعتين ونصف. إذا أضفنا بعض التلال، ودراجة جبلية ثقيلة، وراكب غير لائق... فقد ينتهي بك الأمر إلى أخذ أسبوعين للوصول إلى هناك!
أفضل شيء يمكنك القيام به هو الخروج والقيام بذلك! أحضر جهاز Fitbit أو Apple Watch أو أي تقنية أخرى لديك، اركب دراجتك، وانطلق!
إذا لم يكن شيئًا آخر، انسى الوقت فقط واستمتع بالرحلة!
الرحلة هي المهمة، وليس الوجهة.
هل أنت مستعد للركوب؟ عندما تعود، تحقق من مقالتنا الجديدة حول تعديل الدراجة!
اترك تعليقًا