Sepeda Berbaring vs Sepeda Tegak

Sepeda Berbaring vs Sepeda Tegak, yang mana yang harus Anda pilih?

Sangat sulit untuk mengatakan bahwa sepeda tegak telah ada lebih lama sehingga Anda harus memilih yang itu karena tidak lama setelah sepeda itu dibuat, sepeda berbaring muncul.

Sepertinya kita, sebagai manusia, tidak bisa membiarkan sesuatu sendiri dan begitu satu hal dibuat, kita harus mengambilnya dan menciptakan sebanyak mungkin variasinya apakah itu gila, aneh, atau luar biasa.

Perbedaan yang paling jelas adalah posisi pengendara di kedua sepeda tegak dan sepeda berbaring sepenuhnya berbeda. Dengan sepeda tegak, Anda duduk tegak dan kaki Anda bergerak naik turun dan semua tekanan ada pada lutut dan tempat duduk Anda. Ini memiliki dampak negatif yang jelas untuk sendi dan titik tekanan lainnya di tubuh Anda.

Sementara itu, dengan sepeda berbaring, tekanan tersebut dilepaskan karena pengendara bersandar dalam posisi yang jauh lebih nyaman. Tidak hanya lebih nyaman, tetapi juga lebih baik untuk sendi Anda termasuk lutut, pinggul, ligamen, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki. Ini juga mengangkat kaki Anda dari lantai jauh dari tanah yang membantu menghindari pedal menyelamatkan jari kaki Anda dari kehilangan pelindungnya.

Posisi duduk di sepeda berbaring adalah keuntungan absolut yang dimiliki dibandingkan sepeda tegak dan juga menciptakan posisi berkendara yang lebih efisien. Ini lebih efisien karena Anda berada pada posisi yang lebih rendah dan ada lebih sedikit hambatan melalui udara yang juga berarti Anda dapat berkendara lebih cepat. Dalam beberapa kasus, jauh lebih cepat.

Namun, posisi duduk yang lebih rendah memiliki kekurangan, karena dapat membuat Anda sedikit kurang terlihat oleh lalu lintas lain di jalan dan dengan demikian membuatnya sedikit lebih berbahaya. Ini dapat diatasi dengan penggunaan bendera dan lampu yang baik atau pakaian berwarna cerah.

Sepeda Berbaring vs Sepeda Tegak

Sepeda berbaring juga tersedia dalam versi tricycle. Versi tricycle dari sepeda berbaring memiliki keuntungan definitif dibandingkan dengan sepeda berbaring dua roda dan sepeda tegak karena keseimbangan telah diurus untuk Anda. Karena sifatnya yang rendah ke tanah dan posisi duduk yang lebih rendah, sepeda berbaring bisa sedikit canggung untuk bermanuver pada kecepatan rendah hanya dengan menggeser berat badan Anda.

Di sinilah versi tricycle memiliki keuntungan dan menyajikan berkendara yang sangat santai dalam posisi duduk yang nyaman, dan postur berkendara yang lebih efisien, dan bahkan lebih sedikit yang perlu dipikirkan dengan masalah keseimbangan yang telah diurus untuk Anda. Ini kemudian memungkinkan Anda untuk menikmati lebih banyak pemandangan dan lebih menikmati perjalanan daripada memikirkan logistik perjalanan.

Penghentian jauh lebih baik pada sepeda berbaring, terutama pada tricycle, tetapi bahkan versi sepeda berbaring dua roda dapat dikendarai lebih keras ke sudut dan menggunakan penghentian yang jauh lebih keras daripada dengan sepeda tegak.

Beberapa perbedaan langsung ketika mempertimbangkan sepeda berbaring vs sepeda tegak adalah bahwa sepeda berbaring berada dalam posisi tubuh yang bersandar sedangkan sepeda tegak berada dalam posisi tubuh yang tegak. Jadi, meskipun postur Anda mungkin lebih baik dengan sepeda tegak, posisi tubuh yang bersandar pada sepeda berbaring jauh lebih nyaman dan memberikan tekanan yang lebih sedikit pada leher dan bahu Anda karena Anda tidak terus-menerus mengangkat kepala untuk melihat jalan dan apa yang akan datang.

Sepeda berbaring umumnya memiliki tempat duduk terbesar yang memungkinkan Anda duduk lebih nyaman di bagian tubuh yang cukup penting. Tempat duduk pada sepeda tegak telah terbukti melalui penelitian dapat menyebabkan masalah dengan sistem reproduksi pria jadi itu pasti sesuatu yang perlu dipikirkan saat membuat keputusan seperti ini.

Pemikiran lainnya dalam dunia sepeda berbaring vs sepeda tegak adalah bahwa sepeda berbaring memiliki pusat gravitasi yang rendah yang membuatnya lebih stabil dibandingkan dengan sepeda tegak yang memiliki pusat gravitasi yang lebih tinggi.

Sepeda berbaring lebih nyaman dan sepeda tegak bisa kurang memaafkan, namun, sepeda berbaring cenderung lebih mahal sementara sepeda tegak memiliki lebih banyak pilihan yang ramah anggaran yang tersedia.

Ketika berolahraga, kedua sepeda memang fokus terutama pada melatih tubuh bagian bawah dan khususnya, hamstring, glutes, quadriceps, dan hamstring. Jadi keduanya bekerja cukup baik untuk latihan yang baik.

Jika mengencangkan otot perut adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan, maka sepeda tegak akan bekerja lebih baik karena tidak menawarkan dukungan untuk torso atas Anda sementara sepeda berbaring melakukannya. Jadi mereka akan menguatkan otot inti Anda karena postur yang berbeda dan akan meningkatkan punggung bawah Anda serta mengencangkan otot perut Anda.

Sepeda tegak adalah latihan seluruh tubuh yang lebih baik dalam hal otot Anda jika itu adalah sesuatu yang perlu Anda pikirkan. Sepeda berbaring jelas merupakan sepeda tur yang lebih baik dan jauh lebih nyaman untuk jarak yang lebih jauh.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, kekurangan terkait sepeda tegak adalah bahwa dapat menghasilkan kelelahan otot yang lebih besar karena Anda harus menahan berat badan Anda di atas setang. Jadi jika Anda memiliki bahu yang buruk, itu bisa menjadi masalah. Mereka harus tetap seimbang dan memberikan stres tambahan pada punggung Anda karena posisi membungkuk yang juga meningkatkan jumlah stres pada pergelangan kaki dan lutut Anda.

Jadi, karena sepeda berbaring bekerja pada lebih sedikit otot dibandingkan dengan sepeda tegak, Anda juga akan membakar kalori lebih sedikit. Jika penurunan berat badan adalah sesuatu yang Anda pertimbangkan saat melihat sepeda berbaring vs sepeda tegak, maka sepeda tegak mungkin layak dipikirkan. Tetapi jika Anda lebih suka berkendara lebih lama, daripada hanya berolahraga dengan tajam, maka sepeda berbaring jelas lebih menguntungkan dan jauh lebih nyaman.

Sepeda Berbaring vs Sepeda Tegak

Tidak ada risiko cedera yang lebih sedikit pada sepeda berbaring dan Anda lebih kecil kemungkinannya untuk menderita nyeri lutut karena Anda menekan pedal kaki dengan penggunaan otot yang lebih merata dibandingkan dengan sepeda tegak. Sepeda tegak juga memberi Anda kemampuan untuk berdiri, meregangkan kaki Anda, dan berdiri sambil berkendara, meskipun itu bukan sesuatu yang akan Anda lakukan sepanjang waktu, itu mentransfer stres ke hamstring dan glutes tetapi masih membuat quadriceps Anda bekerja.

Terlepas dari usia dan tingkat kebugaran Anda, itu juga sesuatu yang akan menentukan sepeda mana yang Anda pilih.

Jika Anda adalah orang dewasa yang sedikit lebih matang di usia lanjut, maka mungkin sepeda berbaring akan lebih mudah untuk digunakan. Secara khusus, sepeda berbaring tricycle akan sangat layak untuk Anda luangkan waktu untuk meneliti dan bahkan mencoba berkendara jika Anda memiliki kesempatan.

Salah satu alasan mengapa sepeda berbaring jauh lebih baik untuk orang tua adalah karena mereka jauh lebih rendah ke tanah dan lebih mirip dengan masuk ke kursi daripada naik ke sepeda.

Ini juga sempurna untuk mereka yang memiliki beberapa bentuk disabilitas yang sebaliknya mungkin membuat berkendara sangat sulit jika tidak hampir tidak mungkin. Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga mobilitas, berolahraga, dan kebebasan semua dalam satu tempat.

Sepeda tegak memberi Anda kemampuan manuver yang jauh lebih baik dan itu adalah keuntungan pasti yang mereka miliki dibandingkan dengan sepeda berbaring. Jika Anda berkendara di area di mana Anda tahu akan ada banyak belokan dan di mana Anda ingin pergi ke luar jalur, maka mungkin sepeda tegak adalah pilihan yang lebih baik untuk Anda. Ada lebih banyak kontrol, atau setidaknya kontrol langsung dan manuver dengan sepeda tegak daripada dengan sepeda berbaring.

Namun satu pemikiran, apapun sepeda yang Anda pilih dalam perang sepeda berbaring vs sepeda tegak, keduanya sangat baik untuk lingkungan! Anda dapat menciptakan emisi gas rumah kaca yang jauh lebih sedikit hanya dengan bersepeda 5 mil ke tempat kerja dan kembali setiap tahun. Itu cukup mengesankan. Itu juga berarti akan ada lebih sedikit lalu lintas di jalan, dan lebih sedikit mobil setidaknya.

Sepeda berbaring dapat datang dalam gaya yang berbeda juga dengan beberapa rangka yang sangat rendah dan ini biasanya adalah yang tercepat karena lebih efisien dan aerodinamis. Yang lebih tinggi jelas lebih tinggi dari tanah dan lebih terlihat di area lalu lintas yang lebih tinggi tetapi itu berarti bahwa mereka sedikit kurang aerodinamis karena pusat gravitasi yang lebih tinggi.

Ketika datang ke penyimpanan, sepeda berbaring dua roda jelas unggul dibandingkan sepeda tegak atau versi tricycle dari sepeda berbaring. Tetapi sama seperti sepeda tegak, Anda dapat membeli sepeda berbaring lipat dan tentu saja kemudian Anda dapat menyimpan sepeda Anda di mobil Anda atau di ruang mana pun yang memperbolehkannya.

Sepeda berbaring menyenangkan dan masih menarik perhatian banyak orang karena tidak seumum sepeda tegak tradisional. Masalah dengan mereka yang tidak begitu umum adalah bahwa itu juga membuatnya lebih mahal untuk dibeli di muka dan mungkin memelihara ketika membeli suku cadang, tergantung tentu saja, pada model dan merek sepeda berbaring.

Jika Anda suka pemandangan, maka sepeda berbaring adalah pemenang tanpa ragu Anda akan dapat pergi jauh lebih jauh dengan cara yang jauh lebih nyaman. Anda akan melihat lebih banyak di sekitar Anda dan Anda akan dapat mengambil lebih banyak. Lebih banyak kesempatan foto karena Anda akan melihat momen. Jadi jelas untuk versi bersepeda turis, sepeda berbaring adalah pemenang absolut.

Jadi ya, meskipun sepeda berbaring dan tidak seharga murah, mereka masih menawarkan nilai uang yang sangat baik dan setelah Anda memilikinya, maka Anda akan mendapatkan manfaatnya tanpa biaya tambahan.

Sepeda Berbaring vs Sepeda Tegak

Satu hal dengan sepeda berbaring yang begitu rendah ke tanah adalah bahwa itu jelas membuat jatuh menjadi kurang berbahaya. Meskipun daya manuver mungkin tidak sebaik itu, jika Anda terjatuh setidaknya Anda tidak jatuh dari ketinggian yang jauh! Ini adalah kisah baik lainnya untuk penyandang disabilitas atau orang tua. Sepeda berbaring dan terutama tricycle paling cocok untuk mereka yang membutuhkan sedikit lebih banyak waktu untuk bergerak.

Jadi, jika Anda masih belum yakin tentang sepeda berbaring vs sepeda tegak, di mana pun Anda pergi, Anda akan menuai manfaat kesehatan dari bersepeda secara teratur dengan hal-hal seperti peningkatan kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot, fleksibilitas, peningkatan mobilitas sendi, penurunan tingkat stres, perbaikan postur dan koordinasi, kekuatan dan tulang, penurunan tingkat lemak tubuh, dan bahkan pencegahan atau pengelolaan penyakit.

Bersepeda meningkatkan ketahanan Anda di atas dan di luar sepeda dan berolahraga di sepeda setidaknya 30 menit sehari akan membangun ketahanan kardiovaskular dan otot Anda. Dengan rekomendasi tiga kali seminggu selama 30 menit berolahraga, sepeda berbaring atau sepeda tegak adalah pilihan yang sangat baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Jadi, dalam mempertimbangkan sepeda berbaring vs sepeda tegak, sepeda tegak memiliki keuntungan dalam membangun kekuatan inti Anda, area punggung bawah. Sementara itu, sepeda berbaring jelas merupakan pilihan yang jauh lebih baik untuk tur dan bersepeda dalam pemandangan.

Jika yang Anda cari adalah kebugaran, maka mulailah untuk mempertimbangkan pilihan Anda dengan sepeda tegak. Namun, ingat bahwa visibilitas Anda akan lebih rendah saat Anda melihat lebih ke tanah dalam posisi membungkuk dibandingkan jika Anda duduk di sepeda berbaring. Sepeda berbaring tetap merupakan latihan yang baik bagi tubuh dan tentu saja menawarkan keuntungan tidak memberikan tekanan sebanyak pada sendi, ligamen, lutut, dan lengan Anda, dan juga dapat memberikan kecepatan lebih tinggi dan pengendalian sudut yang lebih baik.

Mulailah dengan menentukan apa tujuan Anda dan apa yang ingin Anda lakukan dengan waktu Anda di sepeda dan setelah Anda menetapkan tujuan Anda, Anda dapat menentukan mana di antara keduanya yang akan menjadi pilihan yang lebih baik untuk mencapai tujuan Anda.

Sepeda Berbaring vs Sepeda Tegak

Ketika datang ke keputusan antara sepeda berbaring vs sepeda tegak, semuanya tergantung pada Anda, preferensi pribadi Anda dan apa yang ingin Anda capai.