Manfaat Sepeda Reclining
Pengenalan
Ada banyak manfaat sepeda reclining dan sementara sepeda reclining pertama (Fautenil Vélociped) mungkin dibuat di Prancis pada tahun 1893 tidak lama setelah sepeda standar mulai populer, mereka tidak mendapat banyak perhatian hingga tahun 1930-an ketika pesepeda profesional dipekerjakan untuk mengendarainya dan mulai memenangkan perlombaan dengan mereka.
Sayangnya, Union Cycliste Internationale melarang mereka digunakan dalam perlombaan dengan sepeda vertikal standar dan semua kegembiraan pun segera mereda. Pada tahun 1970-an, dengan adanya berbagai acara olahraga, sepeda reclining menjadi populer lagi.
Sepeda reclining adalah sepeda yang memungkinkan pengendara untuk dapat berbaring dengan nyaman. Sebagian besar pengendara memilih desain ini karena alasan kenyamanan. Bobot pengendara didistribusikan dengan nyaman di area besar yang didukung oleh punggung dan bokong. Pada sepeda vertikal tradisional, berat badan sepenuhnya berada di area yang lebih kecil seperti bokong, kaki, dan lengan.
Pada sepeda reclining, pengendara ditempatkan untuk duduk jauh lebih dekat ke tanah dengan jok yang lebih besar yang memberikan dukungan punggung dan tulang belakang yang lebih efektif. Kenyamanan dan dukungan yang ditawarkan oleh sepeda reclining menjadikannya pilihan populer bagi mereka yang suka bersepeda untuk bersenang-senang.
Manfaat sepeda reclining lebih tinggi untuk pesepeda penyandang disabilitas dan mereka yang sedang dalam pemulihan cedera serta orang-orang yang tidak dapat duduk tegak di jok sepeda kecil tradisional.
Karenanya, sepeda ini memiliki posisi kepala dan leher yang jauh lebih baik, pengendara reclining dapat melihat lebih banyak dari lingkungan mereka, menjadikan sepeda-sepeda ini optimal untuk pemandangan indah dan pemandangan spektakuler.
Mendapatkan kebugaran juga merupakan salah satu manfaat sepeda reclining yang populer karena dampaknya yang lebih rendah pada bagian belakang Anda, sehingga banyak pengguna sepeda reclining dapat menempuh jarak yang lebih jauh dibandingkan dengan sepeda vertikal tradisional.
Sepeda reclining jauh lebih dekat ke tanah dibandingkan dengan sepeda tradisional, mengurangi risiko cedera akibat jatuh. Jika seorang pengendara terjatuh ke tanah beberapa inci dari sepeda reclining, mereka akan jatuh lebih dari beberapa kaki dibandingkan dengan sepeda tradisional, cedera yang diderita akan jauh lebih ringan.
Pengendara yang mengendarai sepeda ini juga memiliki pusat gravitasi yang lebih rendah, yang membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas.
Jika Anda mencari perjalanan cepat, salah satu mesin ini akan memenuhi kebutuhan Anda akan kecepatan. Meskipun kecepatan akan bervariasi tergantung pada pengendara, sepeda ini dirancang untuk bergerak cepat berkat desain aerodinamisnya. Resistensi angin yang lebih rendah juga memungkinkan mereka untuk mempercepat dengan cepat dan meningkatkan manfaat sepeda reclining.
Jadi, apa yang menjadi poin utama mereka?
Apakah ada cukup banyak manfaat sepeda reclining untuk membuatnya pantas dipertimbangkan?
Mengapa, atau mengapa tidak?
Masih bisa terasa aneh melihat seseorang melintas di depan Anda berbaring di punggungnya di atas sepeda! Dan, bagi saya, saya akan berhenti sejenak dan mengamati sambil bertanya-tanya mengapa orang melakukan hal seperti itu! Apakah hanya karena lebih mudah, atau apakah ada manfaat sepeda reclining yang tidak ditawarkan oleh sepeda vertikal standar?
Keuntungan Sepeda Reclining
Ayo kita lihat beberapa manfaat utama sepeda reclining dari sepeda-saudara santai yang kita cintai dalam keluarga sepeda vertikal ini.
1. Mereka Lebih Baik untuk Punggung dan Leher Anda dan, yah, Segalanya!
Posisi bersandar berarti Anda tidak menatap tanah seperti yang Anda lakukan pada sepeda vertikal standar. Ini membuat leher Anda berada dalam posisi yang lebih santai dan mengurangi ketegangan yang biasanya ada. Posisi berbaring memungkinkan Anda melakukan pernapasan perut (pernapasan diafragma). Ini adalah cara yang lebih efektif untuk mendapatkan udara ke dalam paru-paru, dan dibandingkan dengan pernapasan dada normal, memiliki banyak manfaat kesehatan. Anda juga dapat bernapas dalam-dalam saat berbaring karena Anda tidak akan miring seperti saat mengendarai sepeda vertikal. Ini memungkinkan Anda untuk bernapas lebih banyak oksigen dan terus berkendara lebih lama tanpa merasa lelah.
Ini adalah salah satu argumen untuk bersepeda tur pada sepeda reclining ketika Anda mengendarai sepeda reclining, Anda duduk dalam posisi bersandar ke belakang dengan bidang pandang yang luas. Anda melihat ke atas dan melihat sekeliling, daripada melihat ke bawah ke arah tanah. Anda tidak perlu menengokkan leher Anda ke belakang untuk melihat ke depan. Bayangkan ketika Anda menginjak pedal dan mulai melaju, Anda dapat dengan nyaman melihat sekeliling dan menikmati pemandangan alam. Terdengar seperti manfaat sepeda reclining yang cukup spektakuler untuk saya.
2. Lebih Sedikit Stres pada Ligamen, Sendi, Tendon, dan Tulang.
Kemampuan sepeda ini untuk membantu meredakan rasa sakit pada punggung, pinggul, leher, dan pergelangan tangan juga merupakan salah satu manfaat utama sepeda reclining. Posisi tempat duduk yang bersandar mendistribusikan berat Anda di punggung dan pinggul. Ini memungkinkan Anda untuk bersepeda lebih lama tanpa nyeri di punggung atau pinggang. Banyak kursi juga menyediakan dukungan lumbar. Posisi berkendara juga dapat menghilangkan semua berat di tangan, pergelangan tangan, dan siku Anda karena Anda hanya bersandar pada setang. Ini menghilangkan mati rasa dan rasa sakit pada pergelangan tangan yang dialami oleh banyak pengendara. Anda dapat mengurangi rasa sakit di leher dengan menjaga leher Anda dalam posisi netral daripada menengokkan kepala ke belakang.
Kursi yang besar memberikan bantalan dan dukungan yang memadai untuk pinggul dan punggung. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, banyak kursi memberikan dukungan lumbar dan bahkan leher. Saat Anda mengendarai sepeda, Anda pada dasarnya duduk di kursi bersandar. Dan tentu saja, Anda memiliki kesempatan untuk menyesuaikan sudut kursi Anda. Posisi Anda berkendara mengurangi berat yang diletakkan di lengan Anda dan leher Anda berada dalam posisi yang lebih netral. Anda tidak akan duduk condong seperti saat duduk di sepeda vertikal kuno. Kenyamanan ini memungkinkan Anda untuk berkendara lebih jauh dan lebih jauh tanpa perlu berhenti dan beristirahat.
Salah satu masalah yang lebih umum bagi pengendara adalah rasa sakit di lutut dan itu cenderung membuat orang lebih enggan untuk mengendarai sepeda mereka. Salah satu manfaat besar sepeda reclining adalah bahwa bahkan dengan masalah lutut, sebagian besar masih dapat mengendarai sepeda reclining karena lebih ramah pada lutut. Ini karena sepeda dapat mendukung berat badan Anda sepenuhnya dan tekanan di lutut berkurang saat berkendara. Kaki Anda hanya perlu mendorong Anda ke depan, tidak perlu mendukung Anda juga.
3. Mereka Adalah Perjalanan yang Lebih Cepat
Ketika turun, Anda akan benar-benar mengalami peningkatan kecepatan. Pusat gravitasi yang rendah dan karakteristik aerodinamis memungkinkan sepeda reclining mencapai kecepatan sekitar 40 mph dengan aman saat menurun. Sebagian besar sepeda vertikal memiliki maksimum sekitar 30.
Dengan aerodinamika yang ditingkatkan, Anda akan menggunakan lebih sedikit energi untuk menempuh jarak lebih jauh dibandingkan dengan menggunakan sepeda vertikal. Sekitar 70% dari semua usaha digunakan untuk mengatasi resistensi angin yang berarti bahwa semakin baik aerodinamis Anda, semakin banyak energi yang dapat Anda hemat dan kemudian gunakan untuk mendorong diri Anda ke depan daripada melawan angin. Ketika menghadapi angin depan, efisiensi aerodinamis ini sangat berguna. Ketika mengayuh lebih cepat, aerodinamika menjadi semakin penting.
Karena posisi dan profil berkendara yang rendah, resistensi yang dihasilkan oleh sepeda reclining jauh lebih rendah dibandingkan dengan sepeda standar. Faktanya, sepeda reclining menghasilkan 15-30% lebih sedikit resistensi dibandingkan sepeda vertikal. Alasannya adalah bahwa tubuh Anda melewati jauh lebih sedikit udara ketika Anda duduk dalam posisi horizontal dengan kaki di depan dibandingkan dengan posisi vertikal.
Dengan fairings aerodinamis yang dipasang, Anda akan seperti peluru! Rekor kecepatan dunia untuk sepeda reclining kini telah melebihi 80 MPH. Kecepatan yang lebih efisien jelas merupakan salah satu manfaat utama sepeda reclining!
4. Output Fisik yang Lebih Baik
Semakin horizontal posisi pengendara, semakin sedikit pengaruh gravitasi pada sirkulasi darah, karena tekanan hidrostatik. Karena keuntungan aerodinamika dan kenyamanan yang lebih besar dibandingkan sepeda standar, sepeda reclining memungkinkan Anda untuk pergi lebih jauh tanpa cepat lelah dan dalam perjalanan jarak jauh, manfaat efisiensi dan kenyamanan yang lebih besar pasti akan bertambah. Misalnya, Anda mungkin dapat pergi 5-10 mil lebih banyak dalam sehari saat melakukan perjalanan dalam posisi berbaring di sepeda reclining. Dalam tur satu bulan, Anda bisa berpotensi menempuh 200-300 mil lebih banyak dibandingkan dengan menggunakan sepeda vertikal.
Ada debat tipikal tentang usaha yang diperlukan untuk mendaki dengan sepeda reclining dan sepeda tradisional. Meskipun, seperti yang disebutkan sebelumnya, sepeda vertikal dapat melakukan akselerasi awal yang lebih baik, kedua jenis sepeda memiliki kinerja jelajah yang sangat baik saat menaiki bukit curam dengan ritme/gigi yang tepat.
5. Peluang yang Lebih Sedikit Untuk Kerusakan Di Area Penting Tubuh!
Karenanya, sepeda reclining mengurangi tekanan pada pinggul dan lengan Anda, Anda tidak perlu memakai celana pendek sepeda beralas empuk atau sarung tangan beralas empuk. Jok yang lebar dan empuk tidak akan menggesek atau menekan seperti jok sepeda standar. Ini mengurangi kemungkinan lecet dan luka pada jok. Jok telah lama menjadi momok dalam kehidupan para pengendara.
Selain itu, beberapa studi menunjukkan bahwa mengendarai sepeda dalam posisi tegak dapat menjadi penyebab disfungsi ereksi pada pria karena jok memberikan tekanan pada saraf perineum. Jok sandaran punggung dari sepeda reclining tidak memiliki masalah ini dan dapat memberikan bantuan besar bagi populasi pria dan jelas merupakan salah satu manfaat penting dari sepeda reclining.
6. Kemampuan Untuk Menghentikan Lebih Cepat Dan Lebih Kuat
Untuk sepeda dengan jarak sumbu roda yang panjang, jika Anda mengerem keras di rem depan, Anda tidak perlu khawatir mengenai melalui setang. Hampir semua berat ada di belakang roda. Karena beratnya hampir langsung berada di roda belakang, rem belakang akan berhenti lebih cepat daripada sepeda biasa.
Sepeda reclining dapat berhenti dalam jarak terpendek ketika kedua rem diterapkan dibandingkan dengan rem depan saja seperti pada sepeda vertikal.
7. Kurangnya Pedal Strike
Karenanya, pada sebagian besar sepeda reclining, posisi bottom bracket berada di atas roda depan, Anda tidak perlu khawatir tentang pedal yang menyentuh tanah saat membungkuk dan berbelok. Ini memungkinkan Anda untuk terus mengayuh dan menjaga kecepatan saat belok. Ini juga melindungi jari-jari Anda dan menjadikannya sebagai salah satu manfaat penting dari sepeda reclining!
8. Sepeda Reclining Dua Roda Mudah Disimpan!
Jika dibandingkan dengan sepeda reclining tiga roda, sepeda reclining dua roda lebih mudah disimpan dan bahkan untuk diangkut di lift (jika Anda membutuhkannya!). Namun, beberapa orang merasa sedikit tidak aman mengendarai sepeda balap dua roda saat berbaring karena mereka tidak memiliki kontrol manuver yang sama dengan menggunakan berat badan mereka pada kecepatan rendah, seperti yang Anda lakukan pada sepeda vertikal.
9. Mereka lebih baik untuk orang tua atau mereka dengan disabilitas tertentu.

Sepeda reclining sangat cocok untuk orang tua atau jenis tertentu penyandang disabilitas. Lebih mudah untuk menaiki dan menuruni kursi sandaran karena Anda tidak perlu mengangkat kaki Anda terlalu tinggi untuk melewati pipa atas. Posisi berkendara juga lebih nyaman untuk leher dan punggung, dan lebih baik untuk postur tubuh. Sepeda trike reclining sangat populer di kalangan pengendara yang lebih tua karena Anda tidak perlu khawatir tentang keseimbangan.
Sepeda reclining memungkinkan Anda untuk melatih paha, betis, dan otot gluteus dengan lebih sedikit beban. Memiliki jok yang lebih lebar dan lebih rendah dibandingkan sepeda vertikal. Selain itu, mereka memberikan tekanan yang lebih sedikit pada sendi Anda, membuatnya ideal untuk orang dengan radang sendi, dan membuatnya jauh lebih mudah untuk menjaga keseimbangan dan duduk dengan nyaman.
Kedengarannya menakjubkan! Tapi bagaimana dengan kekurangannya?
Sayangnya, mesti ada beberapa.
Saya tidak yakin bahwa ada sesuatu yang sempurna di dunia ini, jadi kita perlu mempertimbangkan potensi kelemahan.
1. Ada Kurangnya Visibilitas Pengendara Di Jalan.
Kendaraan yang melintas mungkin melewatkan pengendara sepeda reclining karena sifat mesin yang rendah. Ini, tentu saja, bisa diatasi, atau setidaknya diimbangi, dengan tambahan beberapa lampu dan mungkin bahkan bendera yang menyembul dari belakang. Meskipun, karena keunikan sepeda reclining, pengemudi mungkin akan melihatnya lebih mudah! Mereka tidak terlihat seperti sepeda lain di jalan dan tampaknya tidak ada statistik yang menunjukkan apakah pengendara sepeda reclining lebih mungkin ditabrak mobil dibandingkan dengan rekan mereka yang berkendara dengan sepeda vertikal.
2. Sepeda Reclining Tidak Diizinkan Untuk Berkompetisi Dalam Kompetisi Balap Sepeda Internasional.
Orang cenderung meniru idola mereka dan tidak terlalu banyak pesepeda terkenal yang memamerkan trofi sepeda reclining dalam etalase mereka.
Pemikiran penutup tentang manfaat sepeda reclining...
Bagaimanapun Anda melihatnya, saya rasa manfaat sepeda reclining jauh lebih besar daripada kekurangannya dan jika Anda dapat menghadapi perubahan gaya, Anda akan menyukai sepeda Anda selama-lamanya!









































