Benefici della bicicletta reclinata

Introduzione

Ci sono molti benefici della bicicletta reclinata e mentre la prima bicicletta reclinata (il Fautenil Vélociped), potrebbe essere stata realizzata in Francia nel 1893 non molto dopo che le biciclette standard stavano diventando popolari, non ricevettero molta attenzione fino agli anni '30 quando vennero assunti ciclisti professionisti per pedalare e iniziarono effettivamente a vincere gare con esse.

Purtroppo, l'Union Cycliste Internationale le ha escluse dall'essere utilizzate nelle gare con le biciclette standard verticali e tutto l'entusiasmo svanì rapidamente. Negli anni '70, con l'istituzione di vari eventi sportivi, le biciclette reclinate tornarono a essere popolari.

Le biciclette reclinate sono biciclette che consentono al ciclista di sdraiarsi comodamente. La maggior parte dei ciclisti sceglie questo design per motivi di comodità. Il peso del ciclista è distribuito comodamente su una vasta area supportata dalla schiena e dai glutei. Su una bicicletta tradizionale verticale, il peso è completamente su aree più piccole come i glutei, le gambe e le braccia.

Su una bicicletta reclinata, il ciclista è posizionato per sedersi molto più vicino al suolo con una sella più grande che offre un supporto più efficace per la schiena e la colonna vertebrale. Il comfort e il supporto aumentati offerti dalle biciclette reclinate le rendono una scelta popolare per coloro che amano andare in bicicletta per divertimento.

I benefici della bicicletta reclinata sono maggiori per i ciclisti disabili e per coloro che si stanno riprendendo da un infortunio e per le persone che non possono sedersi erette su una sella tradizionale di piccole dimensioni.

Poiché queste biciclette hanno una posizione della testa e del collo molto migliore, i ciclisti reclinati possono vedere di più intorno a loro, rendendo queste biciclette ottimali per panorami suggestivi e scenari spettacolari.

Essere in forma è anche uno dei principali benefici della bicicletta reclinata grazie all'impatto ridotto sul fondoschiena, così molti utenti di biciclette reclinate possono coprire distanze sempre più lunghe rispetto alle biciclette tradizionali verticali.

Le biciclette reclinate sono molto più vicine al suolo rispetto alle biciclette tradizionali, riducendo il rischio di infortuni in caso di cadute. Se un ciclista cade a terra a pochi centimetri da una bicicletta reclinata, potrebbe cadere alcuni piedi più in alto rispetto a una bicicletta tradizionale, e le lesioni riportate sarebbero molto meno gravi.

Chi pedala ha anche il centro di gravità significativamente più basso, il che aiuta ad aumentare l'equilibrio e la stabilità.

Se stai cercando un giro veloce, una di queste macchine soddisferà la tua voglia di velocità. Sebbene le velocità varino a seconda del ciclista, sono progettate per andare veloci grazie al loro design aerodinamico. La riduzione della resistenza dell'aria consente anche di accelerare rapidamente e aumenta i benefici della bicicletta reclinata.

Quindi qual è il loro principale vantaggio?

Ci sono abbastanza benefici della bicicletta reclinata da renderle effettivamente degne di considerazione?

Perché, o perché no?

Può ancora essere insolito vedere qualcuno passare sdraiato sulla schiena su una bicicletta! E, per me, mi fermerei a guardare e mi chiederei perché le persone fanno cose del genere! È solo perché è più facile, o ci sono benefici della bicicletta reclinata che una bicicletta tradizionale verticale non offre?

Vantaggi delle biciclette reclinate

Diamo un'occhiata ad alcuni dei principali benefici della bicicletta reclinata da questi cugini rilassati della nostra amata famiglia di biciclette verticali.

1. Sono migliori per la schiena, il collo e, beh, per tutto!

La posizione reclinata significa che non stai guardando in basso verso il suolo come faresti su una bicicletta verticale standard. Questo porta il tuo collo in una posizione più rilassata e allevia la tensione che normalmente ci sarebbe. La posizione supina ti consente di eseguire una respirazione addominale (respirazione diaframmatica). Questo è un modo più efficace per ottenere aria nei polmoni e, rispetto alla respirazione normale del torace, offre molti benefici per la salute. Puoi anche respirare profondamente mentre sei sdraiato perché non ti inclinerai come riding su una bicicletta verticale. Questo ti consente di respirare più ossigeno e continuare a pedalare più a lungo senza sentirti stanco.

Questo è uno degli argomenti per cui è vantaggioso viaggiare su una bicicletta reclinata, quando pedali su una bicicletta reclinata, sei seduto in una posizione inclinata all'indietro con un ampio campo visivo. Guardi in su e guardi in giro, invece di guardare in basso verso il suolo. Non devi inclinare il collo all'indietro per guardare avanti. Immagina che, quando premi sui pedali e inizi a andare, puoi comodamente guardarti intorno e goderti il paesaggio naturale. Sembra un grande beneficio della bicicletta reclinata per me.

2. Molto meno stress su legamenti, articolazioni, tendini e ossa.

La capacità di questa bicicletta di aiutare ad alleviare il dolore alla schiena, ai fianchi, al collo e ai polsi è anche uno dei principali benefici della bicicletta reclinata. La posizione del sedile reclinato distribuisce il tuo peso sulla schiena e sui fianchi. Questo ti consente di pedalare più a lungo senza dolore alla schiena o alla vita. Molti sedili offrono anche supporto lombare. La posizione di guida può anche togliere tutto il peso dalle tue mani, polsi e gomiti perché semplicemente poggi le braccia sul manubrio. Questo elimina l'intorpidimento e il dolore al polso sperimentati da molti ciclisti. Puoi ridurre il dolore al collo mantenendo il collo in una posizione neutra invece di inclinare la testa all'indietro.

Il grande sedile fornisce un'adeguata imbottitura e supporto per i fianchi e la schiena. Come ho detto prima, molti sedili offrono supporto lombare e persino cervicale. Quando guidi una bicicletta, sostanzialmente ti siedi in una poltrona reclinabile. E naturalmente, hai la possibilità di regolare anche l'angolo del tuo sedile. La posizione in cui pedali riduce il peso esercitato sulle tue braccia e il tuo collo è in una posizione più neutra. Non ti siedi pendente come se fossi su una bicicletta verticale vecchio stile. Questo comfort ti consente di pedalare più a lungo senza dover fermarti e riposarti.

Uno dei problemi più comuni per i ciclisti è il dolore al ginocchio e tende a rendere le persone più riluttanti a pedalare. Uno dei grandi benefici della bicicletta reclinata è che, anche con problemi al ginocchio, la maggior parte può ancora pedalare reclinato su una bicicletta reclinata perché è più gentile sui ginocchi. Questo è dovuto al fatto che la bicicletta può supportare il tuo peso totale e che c'è meno pressione sui ginocchi durante la pedalata. Le tue gambe spingeranno solo in avanti, non dovranno sostenerti anche.

3. Sono un ride più veloce

Quando vai in discesa, sperimenterai veramente un aumento della velocità. Il basso centro di gravità e le caratteristiche aerodinamiche consentono alla bicicletta reclinata di raggiungere in sicurezza una velocità di circa 40 mph in discesa. La maggior parte delle biciclette verticali ha un massimo di circa 30.

Con l'aerodinamica migliorata, ti permetterà di usare meno energia per coprire più terreno rispetto all'utilizzo di una bicicletta verticale. Circa il 70% di tutti gli sforzi viene speso per superare la resistenza dell'aria, il che significa che migliore è la tua aerodinamica, più energia puoi conservare e poi riutilizzare per spingerti in avanti invece di combattere contro il vento. Quando ti trovi di fronte ai venti contrari, questa efficienza aerodinamica risulta davvero utile. Quando pedali più veloce, l'aerodinamica diventa sempre più importante.

Grazie alla bassa posizione di guida e al profilo, la resistenza generata dalla bicicletta reclinata è molto inferiore rispetto a quella della bicicletta standard. Infatti, le biciclette reclinate producono il 15-30% in meno di resistenza rispetto alle biciclette verticali. Il motivo è che il tuo corpo passa attraverso molta meno aria quando sei seduto in posizione orizzontale con i piedi in avanti rispetto a una posizione eretta.

Con le carenature aerodinamiche installate, ti trasformi in un proiettile! Il record mondiale di velocità per le biciclette reclinate ora supera gli 80 mph. Una maggiore velocità è sicuramente uno dei benefici più importanti della bicicletta reclinata!

4. Maggiore output fisico

Più orizzontale è la posizione del ciclista, minore è l'effetto della gravità sulla circolazione sanguigna, a causa della pressione idrostatica. Grazie ai vantaggi dell'aerodinamica e a un maggiore comfort rispetto alle biciclette standard, le biciclette reclinate ti permettono di andare più lontano senza stancarti rapidamente e nei viaggi a lunga distanza, i benefici di una maggiore efficienza e comfort si sommano sicuramente. Ad esempio, potresti essere in grado di percorrere 5-10 miglia in più al giorno mentre viaggi sdraiato su una bicicletta reclinata. Durante un tour di un mese, potresti potenzialmente percorrere 200-300 miglia in più rispetto a una bicicletta verticale.

C'è un dibattito tipico sull'impegno richiesto per salire in collina con le biciclette reclinate e quelle tradizionali. Sebbene, come accennato in precedenza, le biciclette verticali possano eseguire meglio l'accelerazione iniziale, entrambi i tipi di biciclette hanno la stessa eccellente performance in viaggio quando si scalano pendii ripidi con il giusto ritmo/rapporto.

5. Meno possibilità di danni a parti importanti del corpo!

Poiché le biciclette reclinate riducono la pressione sui fianchi e sulle braccia, non hai bisogno di indossare pantaloni imbottiti per il ciclismo o guanti imbottiti. La
sella ampia e imbottita non sfrega o si deforma come una sella di bicicletta standard. Questo riduce la possibilità di vesciche e piaghe sulla sella. Le selle sono da sempre il cruccio della vita dei ciclisti.

Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che andare in bicicletta in posizione eretta può essere la causa di impotenza maschile perché la sella esercita pressione sul nervo perineale. Il sedile con schienale di una bicicletta reclinata non presenta questo problema e può portare un grande sollievo alla popolazione maschile ed è sicuramente uno dei benefici importanti della bicicletta reclinata.

6. La capacità di frenare più velocemente e più energicamente

Per un long-wheelbase, se freni energicamente sul freno anteriore, non devi preoccuparti di andare oltre il manubrio. Quasi tutto il peso è dietro le ruote. Poiché il suo peso è quasi direttamente su quella posteriore, il croce si fermerà prima delle biciclette ordinarie.

Le biciclette reclinate possono fermarsi più rapidamente quando vengono applicati entrambi i freni piuttosto che principalmente il freno anteriore come con le biciclette verticali.

7. Mancanza di colpi sui pedali

Poiché nella maggior parte delle biciclette reclinate il movimento centrale si alza sopra le ruote anteriori, non devi preoccuparti che i pedali colpiscano il suolo quando ti inclini e svolti. Questo ti consente di continuare a pedalare e mantenere la velocità quando prendi una curva. Questo salva anche le tue dita e rende questo un importante beneficio della bicicletta reclinata!

8. Le biciclette reclinate a due ruote sono facili da riporre!

Rispetto alla bicicletta reclinata a tre ruote, la bicicletta reclinata a due ruote è più facile da riporre e persino da trasportare in un ascensore (se ne hai bisogno!). Tuttavia, alcune persone si sentono un po' insicure a guidare una bicicletta da corsa a due ruote mentre sono sdraiate perché non hanno la stessa manovrabilità di controllo usando il proprio peso a basse velocità, come faresti su una bicicletta dritta.

9. Sono migliori per gli anziani o per chi ha determinate disabilità.

Le biciclette reclinate ti consentono di esercitare le cosce, i polpacci e i glutei con meno sforzo. Ha una sella più ampia e bassa rispetto a una bici verticale. Inoltre, esercitano meno stress sulle articolazioni, il che le rende ideali per le persone con artrite, e rende molto più facile mantenere l'equilibrio e sedersi comodamente.

Suona fantastico! Ma che dire degli svantaggi?

Purtroppo, dovevano essercene un paio.

Non sono sicuro che ci sia qualcosa di perfetto in questo mondo, quindi dobbiamo considerare il potenziale svantaggio.

1. C'è meno visibilità del ciclista sulla strada.

I veicoli che passano possono non notare il ciclista di una bicicletta reclinata a causa della natura bassa della macchina. Questo, naturalmente, può essere superato, o almeno compensato, con l'aggiunta di alcune luci e magari anche una bandiera che si alza da dietro. Sebbene, a causa dell'unicità della bicicletta reclinata, il guidatore potrebbe notarla più facilmente! Non sembrano altre biciclette sulla strada e non sembrano esserci statistiche che indichino se i ciclisti di biciclette reclinate siano più propensi a essere colpiti dalle auto rispetto ai loro omologhi in posizione eretta.

2. Le biciclette reclinate non sono permesse a competere in competizioni internazionali di ciclismo.

La gente tende a imitare i propri idoli e non ci sono troppi ciclisti famosi che vantano un trofeo reclinato nella loro vetrina.

Riflessioni finali sui benefici della bicicletta reclinata...

Qualunque sia il tuo punto di vista, penso che i benefici della bicicletta reclinata superino di gran lunga i loro svantaggi e se puoi affrontare il cambiamento di stile, amerai la tua per sempre!