Berapa lama waktu yang diperlukan untuk bersepeda sejauh satu mil (2, 3, 4, 5, 10, 15, 20, dan 25 mil)?

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk bersepeda sejauh satu mil? Saya bisa bilang sekitar 6 menit, tetapi ada banyak variabel yang bisa mempengaruhi waktu tersebut. Hampir semua orang yang bisa mengendarai sepeda dan mengayuh dapat mencapai 10 mph.

Dengan segala sesuatunya seperti seharusnya, kebanyakan orang dapat mencapai 12 mph. Tapi hei, mari kita anggap 10 mph adalah kecepatan rata-rata untuk pemula.

Ini berarti bahwa satu mil akan ditempuh setiap enam menit (60 menit/10 mil/jam).

Seberapa fitkah Anda?

Seorang pengendara sepeda yang berpengalaman dan "sehat" dapat menempuh jarak sekitar dua kali lipat per unit waktu. Setelah masa istirahat yang panjang, menurut pendapat saya, diperlukan tujuh hingga sepuluh hari bersepeda untuk kembali ke normal.

Beberapa hari pertama akan menjadi perjuangan, tetapi setelah seminggu atau lebih, Anda seharusnya merasa baik saat mulai meningkatkan beban latihan Anda, dan kemudian Anda akan pulih dengan baik.

Pengendara sepeda profesional biasanya bersepeda 20-30 jam seminggu. Pengendara sepeda yang dilatih untuk acara ultra-marathon bahkan bisa lebih.

Pengendara yang sesekali (3rd, 4th, 5th, dan Masters) biasanya menghabiskan sekitar 10 jam seminggu, tetapi jika waktu berlari mereka singkat, beberapa orang dapat menghabiskan 5-7 jam waktu berkualitas untuk mencapai tingkat kebugaran yang diperlukan agar hal itu terjadi.

Sudah berapa lama Anda bersepeda?

Tidak ada gunanya bertanya berapa lama waktu yang diperlukan untuk bersepeda sejauh satu mil jika Anda belum pernah mengendarai sepeda sebelumnya! Walaupun hal itu mungkin benar bagi sebagian dari kita, jika Anda membaca posting ini, kemungkinan itu bukan Anda!

Perbedaan yang dapat dibuat oleh seberapa lama Anda telah bersepeda, lebih banyak terkait dengan kebugaran dan ketahanan mental daripada hal-hal lainnya.

Menjadi fit secara mental bisa sama pentingnya dengan menjadi fit secara fisik jika Anda ingin bersepeda jarak jauh.

Apakah Anda akan bersepeda di jalan atau di lintasan?

Permukaan yang Anda gunakan untuk bersepeda akan membuat perbedaan besar terhadap berapa lama waktu yang diperlukan untuk bersepeda sejauh satu mil!

Jika Anda bersepeda melalui jalur gunung, mungkin Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk bersepeda sejauh satu mil dibandingkan jika Anda hanya meluncur di jalan yang halus.

Apakah Anda sedang berlomba?

Ini akan mengubah segalanya. Seorang komentator forum mengatakan, "Anda dapat menemukan wawancara dengan pengendara pro di mana mereka membanggakan tentang kecepatan hingga sekitar 140-150 km/jam." (86 - 93 mph).

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk bersepeda sejauh satu mil dalam sebuah perlombaan?

Diperlukan 3-4 menit untuk balapan sejauh satu mil di jalan datar. Di permukaan datar, perjalanan relatif halus, tanpa rintangan yang jelas, bukit, atau manuver yang rumit. Ini akan memungkinkan Anda untuk menangani kecepatan rata-rata 17-18 mph dengan mudah.

Jenis sepeda apa yang Anda punya?

Ketika menghitung berapa lama waktu yang diperlukan untuk bersepeda sejauh satu mil, faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah jenis sepeda yang Anda kendarai, terutama ban.

Mengendarai sepeda listrik akan memberi Anda keuntungan kecepatan yang jelas dibandingkan dengan pengayuh!

Secara umum, sepeda hybrid dan sepeda jalan lebih cepat dibandingkan sepeda gunung.

Di jalan datar, seorang pengendara sepeda gunung (dengan ban bergigi) bisa jadi sekitar 3 mph lebih lambat dibandingkan dengan pengendara sepeda hybrid.

Ini terutama disebabkan oleh ban tipis dengan tekanan tinggi, yang sering digunakan oleh sepeda hybrid dan sepeda jalan. Sepeda gunung bisa dibilang lebih berat dibandingkan sepeda jalan atau sepeda hybrid, tetapi berat ekstra hanya berpengaruh pada awal.

Ini berarti bahwa setelah Anda mulai, berat ekstra tidak akan berpengaruh sebanyak itu pada kecepatan Anda.

Jadi, berapa lama waktu yang diperlukan untuk bersepeda sejauh satu mil, 2, 3, 4, 5, 10, 15, 20, dan 25 mil?

Saya yakin sekarang Anda dapat menghitung waktu tergantung pada kecepatan yang Anda tempuh! Untuk mencapai tanda 25 mil (sedikit lebih dari 40 kilometer) tingkat kebugaran Anda dan semua pertanyaan yang kami lihat sebelumnya akan sangat berpengaruh.

Untuk memuaskan yang mungkin kesulitan dengan matematika, untuk bersepeda sejauh 25 mil dengan kecepatan rata-rata 10 mph, di jalan yang rata dan tertutup akan memerlukan waktu sekitar dua - dua setengah jam. Tambahkan beberapa bukit, sepeda gunung dengan rangka berat dan pengendara yang tidak fit.... Anda bisa memerlukan beberapa minggu untuk sampai di sana!

Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah keluar dan melakukannya! Ambil Fitbit atau Apple Watch Anda atau perangkat teknologi lainnya, naik sepeda Anda, dan bersepeda!

Jika tidak ada yang lain, lupakan tentang waktu dan nikmati perjalanan!

Ini tentang perjalanan, bukan tujuan.

Siap untuk bersepeda? Ketika Anda kembali, lihat artikel terbaru kami tentang perawatan sepeda!