骑一英里需要多长时间（2、3、4、5、10、15、20和25英里）？

骑一英里需要多长时间？我可以说大约6分钟，但有很多变量可能会影响时间。几乎任何会骑自行车并能踏蹬的人都可以达到10英里每小时。

如果一切正常，大多数人可以达到12英里每小时。但嘿，让我们假设10英里每小时是初学者的平均速度。

这意味着每六分钟可以骑一英里（60分钟/10英里/小时）。

你有多健康？

一位经验丰富的“健康”骑行者每单位时间可以骑大约两倍的距离。在长时间休息后，在我看来，恢复正常需要七到十天的骑行。

最初几天会有些痛苦，但大约一周后，当你开始增加训练强度时，你会感觉好很多，然后你会恢复得很好。

职业骑行者通常每周骑行20-30小时。参加超马拉松比赛的骑行者可以骑得更多。

偶尔比赛的骑行者（三级、四级、五级和大师级）通常每周花费约10小时，但如果他们的骑行时间很短，有些人可以投入5-7小时的高质量时间，让他们达到完成赛事所需的健身水平。

你骑行多久了？

如果你从未骑过自行车，问骑一英里需要多长时间就没有太大意义！虽然这对我们中的一些人来说可能是事实，但如果你正在阅读这篇文章，那可能不是你！

你骑行的时间差异，更关乎健身和心理韧性，而不是其它。

如果你想骑更长的距离，心理健康和身体健康同样重要。

你是在街道上骑行还是在赛道上？

你骑行的路面会对骑一英里需要多长时间产生巨大的影响！

如果你在山路上行驶，骑一英里的时间可能会比你在光滑的街道上快下去要长一些。

你是在比赛吗？

这将改变一切。一位论坛评论员说：“你可以找到关于职业骑行者的采访，他们炫耀速度达到约140-150公里每小时。”（86 - 93英里每小时）。

在比赛中，骑一英里需要多长时间？

在平坦的路面上，骑一英里大约需要3-4分钟。在平坦的表面上，骑行相对顺畅，没有明显的障碍、山丘或复杂的动作。这将使你轻松保持17-18英里每小时的平均速度。

你有什么类型的自行车？

在计算骑一英里需要多长时间时，另一个需要考虑的因素是你骑行的自行车类型，尤其是轮胎。

骑电动自行车将给你带来明显的速度优势！

一般来说，混合车和公路车比山地车更快。

在平坦的道路上，一名山地车手（使用 扎根轮胎) 的速度大约比混合车手慢3英里每小时。

这主要是由于混合车和公路车通常使用的细高压轮胎。山地车可以说比公路车或混合车重，但额外的重量只是开始时起作用。

这意味着一旦你开始，额外的重量对你的速度不会有太大影响。

那么骑一英里、两英里、三英里、四英里、五英里、十英里、十五英里、二十英里和二十五英里需要多长时间？

我相信到现在为止你可以根据你的速度进行计算！要达到25英里的标记（稍微超过40公里），你的健身水平和我们之前讨论的所有问题将发挥很大作用。

为了安抚那些数学水平不高的人，骑25英里以平均10英里每小时的速度，在封闭平坦的道路上需要两到两个半小时。加上一些山丘、重型山地车和身体不好的骑行者……你可能需要几个星期才能到达那里！

你能做的最好的事情就是去实践！拿出你的Fitbit或Apple Watch或者其它科技产品，骑上你的自行车，开始骑行吧！

如果没有别的，就忘记时间，享受骑行吧！

重要的是过程，而不是目的地。

准备好骑行了吗？当你回来时，查看我们关于 自行车调试 的最新文章吧！